[...] reszta -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , wino , tesc , deca ( raczej male dawki , ostatnio 250 mg susty e7d + 20 mg wina ed, zakonczylem 4 dni temu ) 8. TRENING:sztuki walki, odwodowy na silowni 9. CEL CYKLU: masa , wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie sama susta 250 mg [...]
Witam wszystkich Zaczne od tego że od kilku dni biore zma, które w teorii ma zapewnić mi lepszy sen i dzięki temu lepszą regenerację. No i wszystko było by ok, ale mam mały problem - poprostu po zma nie zabardzo moge spać. Po pierwszych dwóch dniach olewałem to bo myślałem że się to ustabilizuje, ale teraz coraz bardziej zaczyna mnie to wku...iać [...]
[...] sila na klate. lapa rosla calyczas stopniowo. Obecnie koncze ja brac i od wczoraj pojawily sie na twarzy pryszcze czy to normalne przy koncu brania??? Zaznaczam ze 5 dni temu wlaczylem do cyklu kreatyne mono i czy wlasnie przez to wysypalo mi twarz???? Prosze was o opinie na temat odblokowania gdyz koncze brac,posiadam clomid 12 tab. i [...]
[...] ćwiczę od około pięciu miesięcy. Chciałbym po okresie przygotowawczym, jakim według mnie było tych pięć miesięcy, poważnie podejść do sprawy, mam na myśli dietę oraz odpowiedni plan treningowy. Dlatego proszę żeby ktoś doświadczony, ktoś kto sie zna na tych sprawach pomógł mi ułożyc dla mnie odpowiedni plan treningowy(jakie grupy mięśniowe w [...]
[...] pozycji mianowicie, na brzuchu gdzie jedna reka jest pod glowa a ta bolaca najczesciej na dole ( wyglada to jakbym plynal kraulem jedna reka za soba druga przed) Przez 2 dni probowalem jakis masci przeciwbolowych, ale po nich nic nie czulem, po masci rozgrzewajacej jakby bardziej bolalo. Czy moglby ktos cos poradzic? jakas masc, moze cos [...]
Witam, Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłce u kumpla. Po 3 tygodniach gdy juz są jakieś efekty w sile i w technice zrzuciliśmy się na aminokwasy Trec Leucine. Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety, ale odżywiam sie zdrowo - pieczywo razowe, twarozki, typowo polskie obiady takie jak ziemniaczki/ryz + jakies zdrowe miesko + kapustka [...]
[...] Masa jakościowa + ubicie jakosci miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: maj 11. POZIOM BF%: duzo :D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem nie ten cel [...]
Cześć. Od dwóch tygodni ćwiczę treningiem Push/Pull/Legs. Nie jestem całkiem początkującym bo w przeszłości ćwiczyłem niejednokrotnie. Mam skoliozę i lordozę i zaczęły mi już boleć plecy. Nie jest to duże skrzywienie i gdy byłem u lekarza nie zalecił rehabilitacji czy innego leczenia. Jednak gdy ćwiczę to boli. Moim głównym celem jest nabranie [...]
[...] udo brzuch sroda -ponownie numer 1 czwartek numer 2 piątek numer 1 sobota numer 2 niedziela wypoczynek chciałbym sie spytać czy taki plan jak teraz czy w 1 dni góra w 2 dół i opoczynek 1 dniowy dla góry itd jest prawidłowy Czy lepiej wszystko robić codziennie w którym treningu szybciej bede sie rozwijał Płeć: Mężczyzna [...]
[...] seri na koniec podciągam się do 10 razy, i przerwy miedzy seriami też 2 min, a miedzy powtórzeniami 5 sekund. i tak ćwicze w Poniedziałek, Środa, Piątek. A w kolejne dni czyli Wtorek, Czwartek i Sobota ćwiczę tak: robię brzuszki 1 serie 100 powtórzeń, 2 minuty przerwy robi pompki z obciążnikiem 10kg 3 serie po 20 powtórzeń następnie 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] własnego ciała oczywiscie. Mam rowniez worek treningowy lecz musze go wypełnic i znalezc miejsce do wywieszenia. Dodam ze trenuje pilke nozna od 6 r zycia i 1 w tygodniu chodze na siłownie jednak majac trudnosci z jej dostepnoscia zapragnałem cw w domu. Plan wyglada nastepujaco: pt sr pt 2x (rano i wieczor) 4 serie pompki +brzuszki po 30 [...]
Witam, Na wstępie chciałbym przeprosić jesli podobny temat był już poruszany na forum. Jestem na pierwszym w swoim życiu cyklu, EPI 50mg ed+PROP 100eod. Około 6tego tygodnia zacząłem mieć pierwsze objawy gino i zacząłem brać tamox 60 pozniej 40 i teraz leci cały czas 20mg. Zrobiłem badania i otrzymałem następujące wyniki: Estradiol wynik 81 norma [...]
Moja kumplea z innego miasta włąsnie opisala mi ze od pewnego czasu(kilku dni) nachodzą ją jacys ludzie o wyglądzie bandyty!!Mają oni okolo 17 lat i pewnego dnia chcieli sie wprosic do kumpeli na imprezke chybana ktorej byla tylko ona i jej kumplela, ale jak przyszli pod drzwi to nie zostali wpuszczeni ponjiewaz po prostu sie ich baly!!!Od tamtego [...]
[...] siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 x metka Trening: 5 dni tyg Cel cyklu: definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: koncze w piątek winko Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan [...]
Witam, sprawidzilem kalkulatorem na bmr i wyszlo mi: BMR: 1762.2 kalorii / dzień Brak aktywności lub bardzo mała aktywność 2114.6 kalorii / dzień Mała aktywność 1 - 3dni / tydzień 2423 kalorii / dzień Przeciętna aktywność 3 - 5dni / tydzień 2731.4 kalorii / dzień Duża aktywność 6 - 7 dni / tydzień 3039.8 kalorii / dzień Bardzo duża aktywność np. [...]
[...] milion razy, ale jak sądzę każdy cykl jest inny, więc warto zapytać, zwłaszcza, że opinie różne. Zostało mi 6 strzałów Cypionatu, który biję 300mg/e4d, łącznie będzie 126 dni (pierwsze 10strzałów e5d, kolejne 20 e4d, jedna ampułka spadła i się rozbiła). Cyklu nie będę Wam opisywał - ogólnie jak na pierwsze igły w życiu to jest mega i aż [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Kiedys 125x6 -martwy ciąg: -przysiad: Witam planuje brac Omnadren w ramach HTZ poł ampulki co 5-7 dni i tu pytanie czy druga połówke moge trzymac w strzykawce w lodowce do nastepnej iniekcji HTZ przepisane przez lekarza po wieloletniej probie leczenia niskiego [...]
Za dwa miesiące będę mieć lat 18, ważę 59 kg przy wzroście 169 cm, chciałabym spaść do 54 kg. Dużo ćwiczę siłowo, teraz jak jest kwarantanna to ćwiczę 6 razy w tygodniu z tym, że treningi mam rozdzielone na poszczególne partie ciała np nogi/pośladki/brzuch w pon a we wt ramiona/brzuch/klatka, raz w tygodniu robię interwały bez siłowego, plus [...]
[...] sztangielkami 3x12 O przerwach mi nic nie wiadomo więc zrobiłem tak pomiędzy ćwiczeniami 2min przerwy a po między serią 30s, bo tak widziałem w innym planie :P lepszego pomysłu nie miałem. Jeśli chodzi o brzuch robię se abs wieczorkiem Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-10-19 21:56:20 Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-10-19 22:00:21
NACHODZENIE
